打醒精神 让容颜安全度秋
这是记者采访龙吉根据《医学信息荟萃——抗衰老护肤特辑》观点写的文章，在《南方都市报》发表后，在网上以惊人的速度流传，现节录如下：
心理学家说，秋天是容易产生自杀情绪的季节；美容师说，秋天是女人一年中开始衰老的季节。正因为这样，女人就要打醒精神让容颜安全度秋。面随心生，心里洋溢起秋季美容的热情和念头，才会让一张脸保持活力。当然了，正确的方法很关键。
一个女人的美容感想
一个女人，每天花几小时用在保养上是幸福的。她为了搽日霜和防晒霜不用煮早餐，晚饭后先去洗澡而不是洗碗，然后看看电视做做面膜，不躺在老公身边还可以趴在按摩床上；她有充足的睡眠、无尘的环境、低脂的食物和愉快的心情——女人的漂亮百分百需要男人，至少需要男人干家务。
秋季美容关键词
秋季美容最重要的两件事就是防晒、补水(保湿)。无论是皮肤还是头发，这两样功夫做得足否，都将影响深远。
1.防晒
太阳光的紫外线(UV-Rays)会增大皮肤癌的发生率，同时，还会导致皱纹产生和皮肤衰老。夏天由于衣着单薄，大家很自然地就会想到防晒，可秋天只剩下一张脸暴露在阳光下，警惕之心自然就松懈了。这就是皮肤衰老的帮凶。
其实，大多数的防晒霜并不能防止皮肤衰老，阳光保护指数(SPF)大于15的，有利于避免产生晒斑，但却避免不了产生皱纹或皮肤癌。最好的办法就是看防晒油的活性成分列表上，是否包含了有效的UVA阻断剂。
专家建议，外出时应该使用阳光保护指数(SPF)15或以上的护肤品，滤去伤害皮肤的紫外线(UV-B)；在早上10时至午后16时阳光最强的时候，尽量不要在室外活动和工作。如果到户外，每4-6小时擦一次。中国人怕晒黑，防晒产品还要有高的防晒黑指数(PFA指数)，滤去晒黑皮肤的紫外线(UV-A)。为了女人头发健康，外出时还要尽量打伞遮阳。
另外，人们防晒一直有两个误区，一是以为戴着帽子或置身于阴凉处就能避开紫外线，其实反射光中还有超过1／3的部分为紫外线；二是以为戴太阳镜可以防止紫外线，但它避得了UVB却避不了UVA。所以，在光照强烈的房间里，仍需要使用防晒油以免受到紫外线的侵害。
但是，为了不被晒而足不出户也是削足适履的笨方法，因为缺少光照会扰乱睡眠周期，引起失眠和抑郁症，还会因缺乏维生素D易导致骨质疏松和免疫功能低下。
2.补水
皮肤和头发变干是秋季身体的最大变化，不但汗液分泌减少，连油脂分泌也减少。皮肤的外观与角质层的水分含量非常有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但秋天皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等，细纹也多起来。
这种天气，就必须给身体补充足够的水分。其实这当中包括三个步骤，先是保湿，进而补水，最后还要锁水。这样可以直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合，改善肌肤微循环，增强肌肤湿润度。
补水的一个关键要点还在于，要尽可能多地以补水方式来滋润肌肤，而不要依赖以油性护肤品来锁水。