日志

和一位小美女聊天，她喜欢熬夜，所以皮肤很不好，凹陷、松弛，之前她也找我聊过，我掉书袋和她讲了一大通原理，感觉她一点也没有放心上。

今天她再和我聊，我就换了一个方式，感觉好像终于说服她了

我是用比喻的方式来解释为什么熬夜会导致凹陷和皮肤松弛。

第一，皮肤在睡眠状态下，其实是正在进行自我修复，这个过程就是在不断的去制造那些胶原蛋白呀，玻尿酸之类的使皮肤饱满充盈的物质。

如果经常熬夜的话，皮肤生产胶原蛋白的时间就被大大压缩了，原本8小时的开工时间变成只有5个小时，开工时间不足，产能不足，导致生产的胶原蛋白和玻尿酸不足，所以皮肤表现得松弛下垂。

第二点，就是熬夜的话，会产生很多自由基。我们都知道自由基是有破坏性的，它就像剪刀一样，咔擦咔擦将收紧皮肤的胶原纤维给剪掉，那自然皮肤会变松弛。

总结起来，就是熬夜不但胶原纤维产量减少，还会将已经生产好的胶原纤维咔嚓咔嚓剪掉，所以，不是越夜越美丽，是越夜越下垂，对于熬夜，我们应该心存畏惧。

看来，真相和原理也需要生动和趣味的包装，才能让大家记忆深刻啊。

春节期间，我为了测试产品，油停用了20多天。

一开始还好，到了后期，除了细纹增多，还发现皮肤松软没有精神，甚至脸都有些变大变形。
用回油后，皮肤慢慢恢复精神，也紧致了，感觉像皱巴巴的棉布上了绣花绷后绷紧有形的效果。

我终于明白精华油为何这么畅销受欢迎了。

但我的困惑更大了：用油前后效果这么明显，究竟是什么原理？

孩子爸爸给了我解答：皮肤老化的一个临床测量批标是角质细胞的大小。

随着皮肤老化，角质细胞更替时间延长，角质细胞变大，表皮层角质细胞占80%以上，按特点分为五个阶段，有十几层，如果每一层的细胞体积变大，同时粘连度不再紧密，导致面部皮肤的面积变长变宽，带来最直观的现象是皮肤松软，脸变大，因为细质细胞变大皮肤面积也增大了。

精华油里面的辅酶Q10，一定浓度每天涂抹皮肤，可以让角质细胞恢复到20岁左右大小的功能。

通俗地说，精华油的作用就是让角质宝宝体积变小，不会虚胖，也不中年发福。

觉得太枯燥不形象，我举一反三用一根毛线和两根毛线分别用8针织了一小块作对比，小而紧凑的一片是用一根毛线织成，而大而松散那片用了两根毛线，象征角质细胞增大一倍。

织出来的结果一望便知，用两根毛线的体积增加了很多，又长又宽又有些虚胖。

生动地诠释了精华油【熬夜不老、饱满显脸小】的效果。

很感谢大家信任，也觉得很欣慰：仅仅靠产品效果说话，也自发吸引到了追求护肤只为护肤本身的人，的确，护肤品的真谛，不过是【效果】二字。

至于效果如何验证呢？也简单，把时间线拉长看，护肤2个月，1年，5年后，和10年后，对比起点差不多同龄人的差距，就有了答案。

所以我结合眼下的护肤需求，粗略介绍下护花呤产品的用法。

冬季护肤要点，在于两条主线:【保湿滋润】和【紧致抗皱】，我先介绍保湿补水滋润。

保湿滋润能够维稳皮肤，并为抗皱紧致的发挥夯实地基，毕竟如果皮肤干如沙漠，功效产品就无法吸收。

冬天干燥，面膜和保湿滋润三件套不可少，保湿补水三件套就是柔肤水，凝露和滋润霜。

胶原淡纹面膜，对缺水干燥红敏，熬夜暗淡有很好的保湿补水提亮作用，对医美术后，比如光子嫩肤，射频，热玛吉等高温射频术后有很好的补水镇静降温作用，日常保养，敷一次，嫩一次，一贴面膜可以实现多项肌肤逆转。

柔肤水，拥有温和、补水、渗透性强特点，很朴素地把【拍水到脸上】这一步骤，所能实现的补水效果做到最好了，同时打开肌肤吸收的通道。

凝露，啫喱状的补水保湿神器，薄涂当补水精华，厚敷即保湿面膜。主打华熙生物4D玻尿酸，多层次全方位补水，且不黏腻，亲肤性很好，肌肤在冬天易干燥，多用它加强补水。

滋润霜，修护维稳功效强大，有很好的锁水滋润效果，是冬天改善干燥必不可少的单品，主打神经酰胺修复角质细胞的城墙，让皮肤屏障完整。如果补水凝露是提供水分保湿补水，滋润霜就是提供接近皮脂的油分来锁水滋润。

新用户对照下自己的护肤诉求，先入手自己最感兴趣的产品试试看。

抗衰老是在时间的长河中放长线留住青春，所以时间线要长远，多维度都要兼顾。

紧致抗皱正是护花呤的立身之本，作为我们的拳头项目，在肌肤呈现出多维度的【年轻态】上，护花呤三款抗衰精华霜各有侧重。

脸上肉比较松弛，就用逆时多效精华霜（蓝色瓶）吧，紧致轮廓、提拉肌肉、防止下垂的功能很强大，到现在卖了19年了，紧致抗皱效果经过了岁月的检验。

肌肤干瘪、胶原蛋白流失明显，选择逆时塑颜精华霜（白色瓶）吧，用阵一些时间，肌肤会肉眼可见地嘭弹，饱满光洁，修复一些痘印类的小瑕疵是顺带的效果，想要肌肤细腻度、气色显著提升，用它会收获惊喜。

如果皮肤敏感干燥，肌肤问题多多，想十全大补式地全方位抗皱，保湿修复紧致饱满统统做到，就选择臻颜抗皱修复精华霜（绿色瓶），在抗衰上毫无短板，非常温和，各种肌肤都适合，尤其适合敏感肌肤。

护花呤抗皱眼霜，是我们的明星产品，抗衰紧致提拉饱满眼部的效果很好。

抗皱精华油，是卖得最好的一款单品，特意设计成油的质地，以带动高浓度辅酶Q10的穿透性，白天用抗氧化，晚上用清除自由基，对抗倦容熬夜脸非常有效，第二日能感觉到肌肤恢复神采奕奕。

看到这张食物炎症排序图，终于破案了为什么前些年睡眠极差，我皮肤仍然干净清透不长痘也不易出油。
精心护肤之外，可能还得益于我的日常饮食习惯。

我平时吃大量蔬菜（补维纤维素），吃姜吃胡萝卜，间歇补充维生素CEAD，喜欢喝绿茶，吃番茄、吃黑椒，吃螯合钙（补钙补锌补镁），吃蒜，丁香肉桂煮鸡汤，喜欢三文鱼（omaga-3），凉拌菜选用橄榄油混合亚麻油，补维生素B，或者和杂粮粥轮换（各种谷物胚芽豆类是维生素B的主要来源，表格里面的硫胺是B1，核黄素是B2，叶酸是B9，B6可以减轻油脂异常分泌）。

这些都是排名靠前的低炎症食物，生活中炎症得分高的食物我基本不吃或者很少吃……
原博 是同济大学基因生物工程的硕士，主要研究肠道益生菌，怪不得微博分享的健康知识专业又系统。

我虽然能吃辣也吃得辣，但是一直保持了一个很好的习惯，就是煮菜时盐放得少。

吃饭偏咸，盐分摄入太多，不止影响身体健康，容易高血压，也会影响皮肤健康：

一是皮肤容易水肿。
盐的主要成分钠离子，盐吃得多，纳离子浓度增高，细胞外液增多，水钠潴留，形成水肿。

二是导致皮肤暗沉，肤色易黑黄。

从养生角度，吃得太咸，还会增加肾脏负担。

切过辣椒的手，碰到哪里皮肤就变得火辣辣，怎么缓解皮肤灼烧感？
客户解锁了一个新思路：用护花呤补水凝露来缓解，她说还蛮见效，比芦荟还管用。
皮肤感觉像着火，正是辣椒素让皮肤局部升温，而补充水分可以迅速降温灭火。
芦荟纯天然成分虽好，但配方单一，而凝露是组合配方，是多种补水保湿修护产品按照最佳比例调配而成。
所以，单纯的芦荟产品和我们出品的补水凝露无法相比，假如芦荟是神枪手单兵作战，那护花呤补水凝露就是装备精良的集团军联合上阵。

记录一次吃错东西，身体反应强烈后，我的种种自救。

家里有一瓶黄精膏，放在冰箱冷藏，想起来就吃点，有时隔几天吃一次，中间最长间隔一个月后再吃，每次吃一丁点儿，这样断续大概有两三个月，这是前情。

昨天早上，看到这么大一瓶，心想哪年哪月才吃得完，就舀了一大勺的量，吃完后再加一小勺，完了再喝点水。

白天如常，晚饭在妹妹家吃了几块沙姜鸡后，不久发觉剑突下堵得慌，往上有股气顶得恶心难受，接着腹痛腹胀，头晕想吐。

回到家肚子疼得直不起腰，我就肚脐周围涂了点橙花精华按揉，强行忍痛睡去。

今早起来，痛感仍然明显，没半分好转，自救开始。早饭午饭都只吃热热的白粥，中午在家拔了火罐，稍有一点好转。

晚饭时分依然难受，恶心想吐，白粥的清汤只勉强喝进去几口，就到顶了。

此时，身体两种矛盾的感觉互相拉扯，一方面吃不下其他，闻不得任何油腥味儿，餐桌上看到鱼肉赶紧推远，连听到家人提到牛肉都不行，听到牛肉两字就想吐。

另一方面是饥饿感很强，胃空空如也，想要迫切进食，填补饥饿感。

灵机一动，想到山姆有一个龙井酥，是用龙井茶做成的糕点，用来解腻可能会好，加热龙井酥，平常只能吃一块，这回真饿了，两块很快吃了，吃完心里就舒服了，油腻恶心感大大消散，气也理顺了。

找对了方法，我就想，泡茶应该也可以刮油解腻，但我体质特别敏感，属于喝一点普洱红茶或乌龙茶，整夜都精神。

怕绿茶晚上睡不着，就换成了清淡些的白茶，加几块20年陈皮。可能病了人娇气，孩子爸爸晚上不喝茶，我就要他陪坐，看着我喝，不准他走开

这会儿好了很多了，静静坐着，才有精力思考整个过程。

其实之前那两三个月，就轻微有点恶心了，但不严重，我就没往这方面想，以为自己肠胃不好了，加上最近肉类增多，还考虑是不是身体不适应该调整饮食了。

之前黄精膏每次只吃一小口，直到昨天猛然加量，这种不舒服反应才到了顶峰。

本次得到的总结就是：

一样东西再好再进补，剂量也很重要，要重视身体的感受。想起来有位客户吃维生素，一次吃一大把，这也很危险，要吸取我的教训，警觉注意。

黎姿终于公开出席活动了，底下有条评论：没有一丝皱纹，看起来老态龙钟。

自古美人如名将，不许人间见白头，老去是自然规律，但作用在黎姿身上，真让人忍不住叹息。

黎姿今年51岁，和50岁郑秀文同框确实显得老态，看来生育对女性的消耗很大的，郑秀文未曾生育，加上常年锻炼塑性，面部很自然，状态就好很多。

同样都产子，评论说甘比都美过黎姿，为何骨吸收不明显，因为甘比小黎姿9岁，占了年轻的便宜。

老牌女明星芳华渐逝，带给我们的启示是，盲目相信医美，觉得不必好好护肤，老了医美就好了的想法大错特错。

黎姿自己开了医美诊所挂牌上市，她想做什么项目轻而易举，但是也没有办法解决眼部凹陷眼睛变小的问题，反而由于过多医美，有种皮肤和肌肉的走向分道扬镳的怪异感。

黎姿生过双胞胎，所以损耗更多，骨吸收更明显，她的眼部凹陷，是由于眶骨吸收失去支撑力肌肉萎缩脂肪流失形成的眼部塌陷，这个最显老相，而且由于肌肉萎缩无力，除了形成塌陷，还会失去对骨骼的控制力，比如上睑提肌无力，会让眶骨下降，眼部变小。

我们普通人要避免眼部凹陷的问题，有几个方面要注意：孕中后期就要补钙，或者35岁后开始补钙，不要太瘦不要快速减肥，少熬夜不要长时间用眼，护花呤抗皱精华油加逆时塑颜精华霜饱满眼部皮肤很好，还有，经常做我推荐的三个眼部锻炼动作。

普通人如我们，懂得保养底层逻辑，知道什么因素会造成衰老，然后有针对性地保养，这样花最少的钱，得最好的结果。

上周六吃黄精膏过量，引起了恶心反胃腹胀和心跳加速，我向一位广州中医药大学带博士研究生的教授请教，她是护花呤近20年的忠实客户，她告诉我，黄精本来就滋阴，做成膏会更加滋腻，食用要注意保质期。

脾胃偏弱或虚寒体质就不适宜服，服多了会导致消化不良，滋腻碍胃。

看了我分享的反应，她觉得我处理得不错，肯定了我陈皮煮水的做法，建议我这几天多注意不要吃寒凉和难消化食物，可以用生姜红枣煮水喝，只不过绿茶和白茶都偏寒凉，不是那么合适，可以喝小米粥，加点生姜，也可以服点藿香正气丸或香砂养胃丸，胃和腹部也可以做一下艾灸。

谨遵医嘱，我就第一次煮了加生姜的小米粥，担心滋味太淡，还放了大米和瑶柱。

大米小米都是随便抓的，瑶柱加了点，生姜有意多放了些。

电饭锅一个半小时煮粥模式，口感软绵很好喝。

我喝完胃痛立马止住，感觉热乎起来，连喝了两天，很养胃，身体也很舒服，我觉得日常也可以煮一些，推荐给大家。

教授还推荐了山药红枣生姜小米粥，我觉得这个粥也很好，因为山药会促进雌激素增加，对女人友好，小米养胃，红枣补补血，生姜暖胃活血，大家也可以试一试。