只活到87岁是参加不了聚会的，要有96岁的寿命才可以，因为
目录
引言（需要一家人共同努力）
第一章 摄生法（关于养生）
1．健康的身体需要良好的营养（防好3大疾病就可以活过87岁）
2．一种提高健康水平的摄生法（一套方法可以防3大疾病）
3．旧营养观与新营养观（新物理学与医学革命）
4．蛋白质、脂肪、碳水化合物和水（体重与腰围）
5．食物——热量和能量的来源（低热能与高营养、水）
6．两种饮食方法问题（运动、音乐与兴奋）
第二章 新营养学（用自己的生命实践：新物理学与医学）
7．维生素是怎样被发现的（减龄护肤原理：护花呤是什么？）
8．维生素与生物进化（营养，只用维生素不够的）
9．体内的维生素（做成食物，可以用于其他器官吗？）
10．个体的生物化学特征（不同类型的人不一样）
第三章 正分子医学（15种慢性病预防与非药物治疗）
11．正分子医学的定义（慢性病尽可能不使用药物）
12．免疫系统（失眠）
13．普通感冒（高血压）
14．流感与其它传染病（糖尿病）
15．创伤及其治愈（慢性肾功能衰竭）
16．肌肉的功能（肝硬化）
17．心脏（脑血管疾病）
18．心血管疾病（心血管疾病）
19．癌症（肿瘤与癌症）
20．大脑（阿尔茨海默病，老年痴呆）
21．过敏症（痛风）
22．关节炎和风湿病（颈椎病）
23．眼、耳和口腔（肩袖撕裂与肩周炎）
24．衰老的节制和延缓（痤疮与色斑）
第四章 维生素与药物（运动、营养因人而异）
25．医学界与维生素（正分子医学的总原则）
26．维生素与药物的比较（不同意每个人都使用超量维生素）
27．维生素的低毒性（）
28．维生素的副作用（）
第五章 如何活得更长和生活得更好（更快乐地长寿）
29．幸福的生活和更美好的世界（自我实现的途径）
关于作者
医生只是治病，并没有从事健康业
世界卫生组织
保健品业多骗子
养生之难是没有自己的哲学
用自己的生命实践
《如何87岁可以来去自如？》
2049
我为什么写这样一本书？我写这本书的优势？
认识下“医学伪科学”的创始人，竟然还是诺贝尔奖得主
第一章 关于养生
他写的书《怎样才能长寿与健康》（How to Live Longer and Feel Better）提出一种提高健康水平的有效方法，我准备读过之后再跟大家谈。
1.每天服用维生素C6克到18克，一天也不要间断。
2.每天服务用维生素E400IU至800IU。
3.每天服用1到2片维生素B。
4.每天服用一片25000IU的维生素A。
5.每天服用矿物质增补片。钙、铁、铜、镁、锌、钼、铬、硒等。
6.保持摄入常规糖类不超量，不吃很甜的水果，不在咖啡中加糖，不喝软饮料。
7.除少吃糖以外，尽可以吃你喜欢的食物，但不要吃太多，不要吃得过饱。
8.每天多喝水。
9.保持适量运动，但不要过度。
10.喝酒要适量。
11.绝不吸烟。
12.避免过度紧张，做自己喜欢做的事，家庭生活和谐。
